心理咨询义工

雨洛亦明城

?心理咨询义工

这是心理咨询和聊天的不同之处，也是一次心理咨询时长在50-60分钟的缘由：太长时间无法坚持这样的关注，对咨询师和来访者都会很累。

【温馨提示：如需在知乎里咨询精神科问题和心理咨询辅导请点击我的知乎主页进行付费咨询，请勿私信；本人临床脑科/精神心理科十余年经验、擅长根据病患个体不同的具体情况，从整体生理/心理基础上、制定最低副作用，反弹性最低，疗效较为显著综合方案来调整脑科/精神科/心理科/疾病；（文章中如有提及用药建议，患者请勿自行用药，应当咨询当地正规资质的三甲医疗机构根据个体差异化来用药）】

  我们每个人，以不同的方式定义个人幸福！关于这个概念的某些方面，已经写了很多书、文章和歌曲，但实际上，我们中很少有人能克服障碍，以个人、快乐的方式继续前进！在进行了四十多年的个人发展/成长和自助、研讨会和计划之后，我经常思考，这种感觉/情绪等是什么，以及可能的方式来考虑，一切，推进自己的道路，作为一个挑战，克服，而不是，一些，使人衰弱的问题！考虑到这一点，本文将尝试使用助记符方法简要地考虑、检查、回顾和讨论这意味着什么，代表什么，以及它为什么重要。1、荣誉；光荣的；头/心；疗愈：大多数人声称，以个人荣誉为出发点，会给他们带来更大的幸福和自我满足！因此，对于ua来说，以一种我们认为是光荣的方式进行，以增强我们的自尊等，难道不是有意义的吗？为此，重要的是要以头脑/心灵的方式进行，同时考虑逻辑和情感原因，这可能会让我们对自己感觉更好！当一个人以一种个人的、治愈的方式进行时，通常会让他有点高兴！2、态度；注意力;行动：只有当你以一种现实的但积极的、可以做的态度而不是失败主义者的态度继续前进时，他的心态才会允许他注意，原因，成功，而不是而不是专注，所有可能的原因，为什么，一个可能不会！这必须与个人行为保持一致，强调为您的最大利益服务，同时让您感觉更好！3.个人；优先事项；看法：你会考虑你的个人需求、偏好和优先事项，以及可能产生重大影响的看法，变得更好吗？4.目的；计划：你有没有花时间，齐心协力，以一种真正、客观的方式，对自己进行一次全面检查？为您的最佳利益服务，需要进行大量有意义的计划！5.是的：不是消极的、悲观的、自我挫败的、思考的、获得真正幸福的，而是需要能力、主动地说，是的，为了你的个人、自我利益，并利用你的努力，变得一样快乐，尽可能！你是否准备好、愿意并且有能力承诺、成为、快乐，你会采取一切必要的行动等来获得这种自我满足的感觉吗？如果你想快乐，你的余生！

下面这部分是关于如何树立安全感的??规律的生活和运动??每天做一件力所能及的小事，完成之后给自己积极的反馈。比如我现在每天晚上跑完步之后，看一部动画电影～然后写一点点感受??尝试为他人付出一些什么，不用很多。也并不复杂(ー_ー)!!可以在每次点完餐之后对服务员说一句谢谢～上下楼的时候主动和物业啊邻居鸭问好打招呼。人与人之间的亲近感和归属感，还有价值感，都是在这一句又一句的友善之中的问好拉近的。最后就是要学会活在当下，做好目前可以做的。很多人都会有这样的反思：如果当初那么做现在就不会发生什么了，可是我们拿现在的眼光是衡量过去的事本身就是不合理的，毕竟当初的自己也不知道未来会发生什么。因此我们能做的就是根据目前现有的条件，找到适合自己的最优解，至于犯错或者失误，可以逐步弥补和调整。如果不懂得处理自己的负面情绪，情绪就会堆积，累计到一定程度就会变成无名火贯穿自己的生活（看到妹妹也想发泄愤怒等），因为内在的情绪没有得到排解，任何风吹草动都能引起内心的烦躁，做事情就无法有一个很好的感受情绪，不知觉的将事情搞砸，人际关系变得紧张。生活若剥去了理想梦想幻想，那生命便只是一堆空架子。恶念越多痛苦越深为什么不能心平气和地生活？关键是没有及时驱赶心中的恶魔。因为心存邪恶的念头，就不会理智地克制自己，经常会做出悔恨的蠢事。因为没有及时清扫心灵的灰尘，意志薄弱者就会不时掉进深潭。因为时常鬼迷心窍，就会让愚蠢蒙蔽双眼，进入错误的岔道还不知道。情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在。只有面对现实，你才能超越现实。坚决不做小三，小三时髦，但通常下场悲惨。就算不快乐也不要皱眉，因为你永远不知道谁会爱上你的笑容。要铭记在心：每天都是一年中最美好的日子。



最后付上我最喜欢的“摩丝摩丝”励志小故事，给正在看文章的你，要加油哦！此图片，版权归摩丝摩丝漫画所有，侵删~



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忠旺

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