心理咨询师习题答案

黄庆西

?心理咨询师习题答案

心理咨询大部分时间是坐着进行的，但很多时候也会让人感觉很疲惫。那是一种比跑完马拉松更加累人的心理上的疲惫和虚弱。记得一个阴雨绵绵的下午，我接待了3位来访者，每个人都有很高频的自杀观念。第三个咨询结束后，我慢慢地收拾好东西，慢慢地站起身，拄着我的长柄雨伞，扶着墙走出了咨询室，“感觉身体被掏空”。那天晚上，我一个人吃掉了一条大羊腿。

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  多人以为快乐是他们生活的主要目的。问他们真正想要什么，他们可能会答复"感到快乐"。但是，我以为幸福是生活中的副产品，由活动和阅历产生，就像在大自然中漫步、坐在商场里看人、享用某人的陪伴、渡过特别令人称心或胜利的一天。我们中很少有人会在早上以快乐作为我们这一天的主要目的而动身。当您想要感到快乐时，首先要观赏生活中的小事。我们经常会发现，这些东西是真正幸福的关键。一个孩子的笑声或他们带着皱巴巴的松果向我们跑来，一个清新的秋日，一个暖和的淋浴，听着音乐；一切这些容易被视为天经地义的事情，当我们停下来观赏它们时，都会带来幸福和满足。一定要供认你的胜利，无论你以为它们对他人有多小或多么不重要。它们是您努力的证明，因而值得认可和供认。假如您正在运用待办事项列表，请务必确认您所做的一切其他不在您的列表中的事情。也为那些额外的东西给本人点赞。当我们全身心投入、努力工作并尽力而为时，常常会产生成就感。即便有些事情没有像我们希望的那样胜利，成就感也能带来本人的报答，尝试过、推进本人并给予我们最好的时机。我们应该笑容并为本人的努力而拍拍本人的后背，并因而为本人感到快乐和骄傲。积极的态度是快乐的重要元素，我们观赏我们所具有的，并为此心存感谢。生活中有很多值得感恩的事情，但我们常常会无视本人具有的好运，特别是当我们试图以不利的方式将本人的生活与别人的生活停止比拟时。请记住，很多人会感到很侥幸能站在我们的立场上。生活中的均衡也很重要。不时的聚会和乐趣似乎是幻想，但假如我们不断吃蛋糕，我们最终会感到无聊、瘦削，并且不那么喜欢蛋糕！在工作、义务和"我的时间"之间找到均衡。先努力常常会使事后的乐趣变得更有意义和高兴。归属感，我们能够成为本人的中央，或许作为一个群体的一局部，对我们的幸福程度产生了影响。晓得我们被承受了，我们不用装扮，不时努力或伪装本人不是，能够真正让我们放松并感到快乐。被评判、被监视或被永世检查是许多人日常生活中熟习的局部，所以具有一个没有这种担负的中央是一种很大的摆脱。参与慈悲工作和蔼行能够让我们感到快乐，捐赠了我们的时间、技艺或做了一些无私的事情。做好事和协助别人能够给我们的生活带来真正的积极意义，这通常与行为自身有关，而不是我们可能取得的任何认可。我们的温馨区在一段时间内可能是一个快乐的中央，但偶然分开它并探究更远的中央很重要。记住要承受来自你的时机和应战，准备好定期对本人有点惧怕，防止变得过于自满、安定或温馨。协作展开结合项目或合资企业能够为生活带来很多快乐和满足。想想一群人照料花园，做意愿者，以至分享定期锻炼或学习新技艺的承诺。当我们一同工作、相互催促、开玩笑时，我们会更容易、更可持续地观赏我们所获得的成就。之后，通常会产生激烈的友谊，成为成功团队的一员，讪笑失败，重述沿途冒险中的轶事和笑话，为成为体验的一局部而感到快乐。固然觉得快乐可能不是我们必需为本人选择的东西，但我们肯定有很多办法能够养活本人，从而变得愈加温馨和满足。那时我们常常会笑容并认识到我们的感受是多么的幸福。

最后.不要由于一次的失败而觉得本人永远都是失败，不要由于一次的错过而觉得本人就是终身错过。愈加不要由于一次的摔倒而永远不想爬起来。最清晰的脚印是留在最泥泞的路上的。用损人的毒刺去伤人，也会伤自己，以善良的眼睛看世界。毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。自以为拥有财富的人，其实是被财富所拥有。沈默是毁谤最好的答覆。人最不能实现的生活就像一面镜子，人无论美丑都得面对。我们心中的恐惧，永远比真正的危险巨大的多。



最后付上我最喜欢的“摩丝摩丝”励志小故事，给正在看文章的你，要加油哦！此图片，版权归摩丝摩丝漫画所有，侵删~



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