吉首心理咨询

湘岚

?吉首心理咨询

心理咨询是一面镜子，它不仅照出咨询师对心理咨询的信念,也照出来访者对心理咨询的种种潜意识情结。心理咨询，就是要照人照己。

【温馨提示：如需在知乎里咨询精神科问题和心理咨询辅导请点击我的知乎主页进行付费咨询，请勿私信；本人临床脑科/精神心理科十余年经验、擅长根据病患个体不同的具体情况，从整体生理/心理基础上、制定最低副作用，反弹性最低，疗效较为显著综合方案来调整脑科/精神科/心理科/疾病；（文章中如有提及用药建议，患者请勿自行用药，应当咨询当地正规资质的三甲医疗机构根据个体差异化来用药）】

  随着我们的成长，我们被告知达到目标，特别是最高的目标，会给我们带来快乐。获得最好的成绩，从最好的大学毕业，获得最好的工作......我们开始着手处理手头的任务。但现在让我们回顾一下。你们当中有多少人在做这一切的时候真的感到快乐？你们中有多少人感到轻松而不是幸福？你们当中有多少人真正对获得最好的成绩、大学毕业和获得最好的工作感到满意？这种满足感多久了？我们达到一个目标，立即在永无止境的比赛中设定下一个目标，以始终获得最好和最伟大的。我们想要成功。我们想达到顶峰。但我们不要自欺欺人。这与幸福无关，不是吗？实现这些目标的旅程通常不是很愉快：长时间的工作、累积的压力、对我们的健康和时间的要求……我们投入了太多自己，以至于没有什么可享受的了。那么到达顶峰呢？什么顶？最后一个上面总是有另一个顶部，不是吗？这永远不够。世界仍然坚持向我们推销成功等于幸福的理念。另一方面，真正快乐的人认为自己是成功的。不可能有任何其他方式，因为这意味着缺乏某些东西，因此，顾名思义，感觉不快乐。他们不需要为了最好和最伟大而不断参加比赛。根据他们对幸福的个人定义，享受生活、感到满足和满足可能已经代表了他们的成功。有些人将成功纳入他们对幸福的定义中，这是真的。那是他们的选择。幸福是一个非常主观的概念。然后他们需要回答的唯一问题是他们需要取得多大的成功才能认为自己足够成功并因此感到快乐。所以让我们开始用正确的名字来称呼事物。成功是一回事。幸福是另一回事。他们不一定会走到一起。下次有人告诉你，为了快乐，你需要成功，问问自己，你想从生活中得到什么。毕竟，你是唯一能回答这个问题的人。如果答案是成功的，那就去吧。但不要假装追求幸福。对自己诚实。无论你做什么，享受生活，所有这一切，我们的快乐向我们展示了我们在哪里对齐。它是一个自然的内置系统，向我们展示什么是适合我们的。然而，并非所有我们可能标记为愉快的体验都是平等的。学会区分快乐的类型是有帮助的。例如，当时吃一块巧克力蛋糕可能会感觉很好，但这并不一定意味着它与你一致。要确定是否是，您需要注意整个体验。吃完巧克力蛋糕后感觉如何？它是否继续是一种愉快的体验？关注快乐的质量也很有帮助。它在整个体验层中是否一致？使用巧克力蛋糕的同一个例子，它在你的嘴里可能感觉很好，但在你的身体里却不是。或者，也许它会对我们的情绪产生负面影响，因为它比我们实际需要的食物要多，而且我们知道这一点，所以我们对吃了它感到有点不舒服。这种方法适用于我们生活中的所有经历：我们在工作中的感受，我们在人际关系中的感受。当我们更加关注我们的快乐并学会真正倾听它时，我们就会增强我们在生活中导航的能力。另一件阻碍我们将快乐作为我们的向导的事情是与快乐的消极关系，这会让你对实际上对你有益的事情感到难过。基于你应该或不应该享受什么的想法，你的条件反射扭曲了你正在经历的画面。反之亦然：我们可能会习惯于感受与对我们不利的事物相关的快乐。基本经验被对事件的误解和误解所扭曲，这些事件采用了一种简单的机制来确定什么对我们来说是正确的，并使它变得混乱。如果它像愉快的体验一样简单，自动与您的需求保持一致，那么您可以对它说"是"并欢迎更多的它进入您的生活，那就太好了。如果这不是一次愉快的经历，那么你可以重新定向并朝着不同的方向前进。一旦我们克服了所有的制约，这是真的--但这需要一些时间来完成。考虑到所有这些条件，似乎不可能相信你对事物的感受。然而，诀窍不是把快乐抛在一边，开始试图通过你的头脑找出什么是最好的，而是更深入地潜入并练习更密切地关注。以快乐为指导--这是一个非常有用的指南--你可以开始注意你可能在哪里过滤或误解了关于什么是快乐的信息，从而了解什么对你有用或不适合你在任何给定的情况下。当您关注您认为愉快的事件的体验的各个方面时，您对什么是愉快的理解将变得更加精细。随着我们变得越来越精致，与快乐建立那种简单的关系变得更容易--如果感觉很好，那对我就有好处。然后你就可以用快乐来培养你生活中想要的东西、人、地点、情况和活动??。当你这样做时，你会在生活的各个方面感觉越来越好，因为你正在创造一个与你一致的生活。而你在修炼这个的时候，它实际上会提高你的整体能量。你的能量将开始在更高的水平上运行，这将继续你的快乐的细化过程，并让你真正磨练什么对你有用，什么对你最好，通过感觉良好的东西。然后你的快乐将成为这个非常有价值的工具，用于创造一种感觉非常好的生活，并且与你是谁保持一致。

锻炼情绪，在观察情绪的基础上，要感受情绪，我可以与朋友交流的过程中，了解和共鸣不同的情绪，这有助于我增进对情绪的了解，与他人交流照顾到彼此的感受。有财富的人追求优裕的生活，有智慧的人追求优质的生活。重要的是随遇而安到什么山上唱什么歌，到什么地方做什么事，到什么环境过什么生活，一切都要顺其自然。个人总是渺小的，适应环境最为重要。随遇而安，心态则平。自己少有失落感觉，自己少有抱怨心理，面对现实、不断努力才是最高境界。不要和一个人和他议论同一个圈子里的人，不管你认为他有多么可靠。做事就是在学做人而已。能够把自己压得低低的，那才是真正的尊贵。泪水和汗水的化学成分相似，但前者只能为你换来同情，后者却可以为你赢的成功。给人幸福的不是身体上的好处，也不是财富，而是正直和谨慎。



最后附送上我最喜欢的“摩丝摩丝”励志小故事，给正在看文章的你，要加油哦！此图片，版权归摩丝摩丝漫画所有，侵删~



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