心理咨询书

水瓶灬淺淺忆

?心理咨询书

心理咨询不是闲聊。是咨询师与求助者之间的交流，但与日常交谈不同，心理咨询是咨询师与求助者的深层心理交流，探索来访者本人的感受、想法、人际模式、适应能力等。

【温馨提示：如需在知乎里咨询精神科问题和心理咨询辅导请点击我的知乎主页进行付费咨询，请勿私信；本人临床脑科/精神心理科十余年经验、擅长根据病患个体不同的具体情况，从整体生理/心理基础上、制定最低副作用，反弹性最低，疗效较为显著综合方案来调整脑科/精神科/心理科/疾病；（文章中如有提及用药建议，患者请勿自行用药，应当咨询当地正规资质的三甲医疗机构根据个体差异化来用药）】

  多人认为快乐是他们生活的主要目标。问他们真正想要什么，他们可能会回答"感到快乐"。然而，我认为幸福是生活中的副产品，由活动和经历产生，就像在大自然中散步、坐在商场里看人、享受某人的陪伴、度过特别令人满意或成功的一天。我们中很少有人会在早上以快乐作为我们这一天的主要目标而出发。当您想要感到快乐时，首先要欣赏生活中的小事。我们经常会发现，这些东西是真正幸福的关键。一个孩子的笑声或他们带着皱巴巴的松果向我们跑来，一个清爽的秋日，一个温暖的淋浴，听着音乐；所有这些容易被视为理所当然的事情，当我们停下来欣赏它们时，都会带来幸福和满足。一定要承认你的成功，无论你认为它们对别人有多小或多么不重要。它们是您努力的证明，因此值得认可和承认。如果您正在使用待办事项列表，请务必确认您所做的所有其他不在您的列表中的事情。也为那些额外的东西给自己点赞。当我们全身心投入、努力工作并尽力而为时，往往会产生成就感。即使有些事情没有像我们希望的那样成功，成就感也能带来自己的回报，尝试过、推动自己并给予我们最好的机会。我们应该微笑并为自己的努力而拍拍自己的后背，并因此为自己感到高兴和自豪。积极的态度是快乐的重要元素，我们欣赏我们所拥有的，并为此心存感激。生活中有很多值得感恩的事情，但我们常常会忽视自己拥有的好运，尤其是当我们试图以不利的方式将自己的生活与他人的生活进行比较时。请记住，很多人会感到很幸运能站在我们的立场上。生活中的平衡也很重要。不断的聚会和乐趣似乎是梦想，但如果我们一直吃蛋糕，我们最终会感到无聊、肥胖，并且不那么喜欢蛋糕！在工作、责任和"我的时间"之间找到平衡。先努力往往会使事后的乐趣变得更有意义和愉快。归属感，我们可以成为自己的地方，也许作为一个群体的一部分，对我们的幸福水平产生了影响。知道我们被接受了，我们不必打扮，不断努力或假装自己不是，可以真正让我们放松并感到快乐。被评判、被监视或被永久审查是许多人日常生活中熟悉的部分，所以拥有一个没有这种负担的地方是一种很大的解脱。参与慈善工作和善行可以让我们感到快乐，捐赠了我们的时间、技能或做了一些无私的事情。做好事和帮助他人可以给我们的生活带来真正的积极意义，这通常与行为本身有关，而不是我们可能获得的任何认可。我们的舒适区在一段时间内可能是一个快乐的地方，但偶尔离开它并探索更远的地方很重要。记住要接受来自你的机会和挑战，准备好定期对自己有点害怕，避免变得过于自满、安定或舒适。合作开展联合项目或合资企业可以为生活带来很多快乐和满足。想想一群人照料花园，做志愿者，甚至分享定期锻炼或学习新技能的承诺。当我们一起工作、互相督促、开玩笑时，我们会更容易、更可持续地欣赏我们所取得的成就。之后，通常会产生强烈的友情，成为胜利团队的一员，嘲笑失败，重述沿途冒险中的轶事和笑话，为成为体验的一部分而感到高兴。虽然感觉快乐可能不是我们必须为自己选择的东西，但我们肯定有很多方法可以养活自己，从而变得更加舒适和满足。那时我们常常会微笑并意识到我们的感受是多么的幸福。

最后.无论现在的你处于什么状态，是时候对自己说：不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力。懒惰像生锈一样，比操劳更消耗身体。笑对人生的憾事，人生有遗憾极为正常。记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能接受的。拥有一颗无私的爱心，便拥有了一切。人不能不长大，长大就像是赶路，一路风景常换常新。人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。羡慕别人得到的，不如珍惜自己拥有的。



最后付上我最喜欢的“摩丝摩丝”励志小故事，给正在看文章的你，要加油哦！此图片，版权归摩丝摩丝漫画所有，侵删~



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漠烟

好帖必须得顶起